俗话说得好，身体是革命的本钱！今天小侬就要福利大家，为大家送上有关健康的小知识~

说到癌症，大家都是谈癌色变～但是健康的饮食和生活习惯就能帮助我们预防癌症哦！

一起来看看“抗癌界”的小战士！

上海市卫计委官方微博发布了“春季抗癌食物”：

❀ 西兰花和卷心菜、胡萝卜、黄豆、大蒜、薏仁、菌菇、草莓、葡萄、樱桃、水、玉米、荞麦、莜麦。

“抗癌”界的美味菜谱

除了以上这些春季抗癌的小战士，其实山药、黑木耳、海带、芦笋、洋葱等等也是大家熟悉的防癌好帮手哦～而且随意组合都能成为美味！

今天小侬也为大家介绍几道防癌的美食～简单又健康！你不妨也来学一学！

▌色彩西兰花

1、西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎

2、锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气

3、倒入西兰花翻炒，加少许热水稍煮

4、倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅

▌洋葱泡椒炒牛肉

1、卤好的牛肉切条或片、洋葱切小片。泡椒用刀划一下或切碎均可

2、锅中加适量油，加热2分钟后，下入洋葱和泡辣椒，加一点盐，炒3-4分钟

3、卤牛肉翻炒均匀。因为已经是熟的，不必炒太久

4、再加一点老抽，或者蚝油，最后撒上葱花即可

▌木耳炒山药

1、山药洗净去皮，切成片；干木耳泡发后撕成小朵，彩椒洗净切块，枸杞用水浸泡一会

2、锅热下几片蒜片爆香后，倒入山药片加水翻炒2分钟

3、之后倒入木耳和枸杞子，继续翻炒两分钟，看情况，如有需要再加入一点清水

4、山药木耳炒熟倒入彩椒片，盐调味，翻炒几下即可出锅

▌玉米蕃茄猪肝汤

1、所有食材洗净。猪肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，放入水中浸泡20分钟左右

2、玉米切小段，加水和姜丝开煮。煮开后，转小火煲10分钟

3、10分钟后，番茄切块放入锅中一起煲

4、把浸泡好的猪肝放料酒，少许盐和淀粉抓匀腌制

5、番茄入锅10分钟左右，开盖加盐调味，关火。把腌制好的猪肝用筷子一片片夹起浸入汤中即可

▌芝麻胡萝卜海带丝

1、海带洗净浸泡24小时

2、发好的海带丝用水煮熟，捞出用净水过凉

3、胡罗卜切丝，用少许油炒熟，与海带合放在碗内

4、用锅内余油先将花椒炸成花椒油，捞出花椒不用，再将干辣椒炸酥，连油一同倒在海带丝上

5、洋葱切丝，蒜、盐、麻油同放在海带碗内，撒上芝麻拌匀即可

除了以上说到的健康饮食习惯，生活习惯也很重要哦！包括停止吸烟，避免二手烟；少饮酒，不饮烈酒，儿童和孕妇绝不可饮酒；每天坚持至少30分钟的运动；保持健康的体重；接种乙肝疫苗等等～

大家都要爱惜自己的身体哦！