上个周末的两件大事：

　　1月7日，

　　一年一度的春运拉开帷幕。

　　1月8日，

　　我国正式实施新冠“乙类乙管”。

　　出入境新政生效~

　　重新流动起来的春运+出入境恢复

　　会导致马上有新一轮传播风险吗？

　　多位专家发声！

　　中国疾控中心流行病学首席专家

　　吴尊友表示：

　　会不会造成新一轮的疫情，取决于变异的毒株和我们刚刚流行的这些毒株之间，在结构上面有多大的相似性，或者说它的变异差异有多大。从目前来看，因为它的变异也是奥密克戎亚型里面的分支的变异，马上造成新一轮传播风险的可能性应该不会太大。

　　那么中国人口基数比较大，

　　感染的人口基数也大，

　　会不会产生新的变种呢？

　　吴尊友这样表示↓

　　优化防控策略以后，本地传播的疫情病例数在有一定的水平和规模的情况下，确实存在着新的变异毒株的可能性。

　　所以在“乙类甲管”调整为“乙类乙管”的疫情监测方案当中，就专门提到了新冠病毒变异毒株的监测，在现阶段，每天都在进行新的毒株的样本收集和测序，来对它的变化进行监测。

　　从目前的结果来看，我们现在发现的所有的毒株，都是已经在国际共享平台上分享的毒株，也就是说在国外已经报告了，或者说主要是从境外流行以后传入中国，到目前为止还没有发现国内新出现的变异毒株。

　　国家传染病医学中心主任、

　　复旦大学附属华山医院感染科主任

　　张文宏教授最新研判：

　　中国进入大规模流行第一波后，将逐渐进入地方性流行阶段，与世界“同步”。

　　在从大规模流行到地方性流行的转化期，他呼吁尽快根据各省市摸底的高危因素人群基数，完成药物储备。

　　当前，

　　疫情防控已进入新阶段，

　　但病毒给我们的威胁尚未消除。

　　春节将至，人员流动加大，

　　“阳康”者和始终没“阳过”的人

　　分别该注意什么？

　　北京佑安医院

　　感染综合科主任医师

　　李侗曾给出建议↓↓↓

　　疫情快速发展，没“阳过”的人都是什么情况？

　　李侗曾：这波疫情中，体感上没“阳过”可能存在很多情况。比如有的市民由于防护措施到位确实没“阳过”。有的市民感染后没有出现症状，是无症状感染者。有的市民在这波疫情之前就曾感染过，体内有抗体，而自己没注意到。

　　没“阳过”的人如果面对新毒株，会比“阳康”者更脆弱吗？

　　李侗曾：感染新冠病毒后，人体会产生抗体。感染过新冠病毒后3到6个月内，一般不会二次感染。抗体水平会随着时间而逐渐下降，这时候，谁的免疫力强，抗体水平下降得慢，谁就会获得更长时间的“保护”。

　　感染后病情的轻重与病毒的致病力有关。目前，奥密克戎各变异株的致病力相差无几。如果是曾经“阳过”的人再次感染，病情可能会相对第一次感染更轻。没“阳过”的人感染，病情也会与其他人第一次感染时程度类似。

　　春节将至，人员流动大起来，该怎么做好个人防护呢？

　　李侗曾：首先大家对新冠病毒不用过度焦虑和恐慌，但该坚持的个人防护和卫生习惯，一定要做好。

　　冬季是呼吸道传染病高发的季节。已经“阳过”的人也不能放松警惕，坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风，乘坐公共交通工具更要注意个人防护。还有症状的人要避免走亲访友、串门聚会。对于没“阳过”的人，在密切做好防护的同时，还提醒一定要及时积极接种疫苗和加强针。

　　另外，对于老人、孩子、孕产妇、有基础病的重点人群，要减少外出，远离有发热和咳嗽症状的人员，疫情期间减少接待探访的次数。

　　提醒！

　　保证充足的营养摄入

　　是身体对抗新冠病毒的重要武器

　　近期，“阳康圈”里流行的食物：

　　发烧吃黄桃罐头、

　　盐蒸橙子缓解“刀片喉”、

　　吃不下饭就喝奶茶...

　　不知道大家有没有试过？效果如何？

　　来看上海市疾病预防控制中心

　　副主任医师、营养学博士汪正园

　　是怎么说的吧？

　　粥没有错，但更推荐牛奶

　　胃口不太好的情况下，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说，“粥并没有错，但是粥相对来说，营养比较匮乏，能量密度比较低，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”

　　因此，他推荐牛奶或酸奶，“‘阳康’的人胃口不是很好，吃不下东西，甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下，更推荐酸奶，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨”，但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥，同样，吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。

　　他表示，一般来说，好的碳水来源是主食和水果，如果真的吃不下，可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充；含糖饮料中最推荐奶茶，因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的，奶茶里还会加些料，营养素较一般的饮料丰富。

　　含糖饮料中，他还推荐运动饮料，因为运动饮料有一定的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起的电解质损失。

　　黄桃罐头不仅是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的，另外，罐头比较“凉爽”，对咽部比较友好，可以提高进食的舒适度。

　　他表示，罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号，“糖分在进入我们身体的时候，可以跟口腔里面的甜味受体结合，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园说，这是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性，消除喉咙肿胀。

　　那其他果汁是不是也可以？对于这个问题，他解释，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解，这样吃起来会更多；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。

　　他还介绍，富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等)，还有西红柿、茄子、苦荞等。

　　营养健康专家给“阳康”族

　　开出了一张积极康复营养“食谱”↓

　　碳水是基础，蛋白很关键

　　维生素矿物质是重点

　　饮水需足量，进食要规律

　　食物多样最重要

　　有人问，

　　新冠咳黄痰，要不要吃点消炎药？

　　吃头孢？阿莫西林？还是罗红霉素？

　　对此，呼吸科医生提醒，

　　咳黄痰=细菌感染=需要抗菌治疗？

　　这个观点是错误的。

　　事实上，细菌感染、病毒感染、过敏等情况都可能产生黄色的脓痰。

　　不能单凭痰的颜色来断定就是细菌感染，也不应一看到黄色痰就想到用抗生素。

　　医生需要借助血常规和感染标志物才能确定有无细菌感染。

　　如果没有发生细菌感染，抗生素治疗无效，还可能带来副作用。新冠病毒感染咳嗽患者无明确感染证据时，不建议使用抗生素治疗。

　　春节就要到了，人员流动性增大。

　　还是那句话，继续做好个人防护~

　　做自己健康的“第一责任人”。

　　【田小鱼综合编辑】

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