各位，七月来了！

在抗疫大背景下的上半年里，你是不是和小侬一样，也悄悄胖了一圈？

新的半年，新的自己。

这不？张文宏医生又来给大家支招了！

昨天，新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在“浙商大讲堂：浙里有爱，健康同行”论坛上表示：病毒考验的是一个人的心肺功能，并再一次建议大家出门运动。

“面对病毒，靠什么活下来？就是靠心肺功能。好的心肺功能，需要定期运动来保持，所以，我们一定要运动。”

张文宏在论坛上表示，疫情防控进入常态化，“大家要多关心自己能控制的事情，比如明天去不去跑步。中国的疫情防控做得很好，不用瞎操心。”

“真正保持高度警惕的事情，留给我们医生，留给我们医疗系统。如果你稍微有点不舒服，就去医院检测，这是起码的警觉性。然后，你要加强运动，锻炼身体，增加自己的心肺功能。”

当然，他更建议的是

  科学运动  

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“我们的身体需要折腾，也不能瞎折腾，大多数挺个大肚子的中年人，不适合立刻跑全马42公里。这样的心肺功能，跑1/10马，甚至1/100马就够了。”

张文宏表示，现代人要学习原始社会人类的原始状态：吃得不是很饱，饿不死，吃得成分确保有充分蛋白质，也要保证营养的多样性，然后吃完还要出去捕猎抓鱼去干活。

张文宏强调，只有适度运动，才能让我们保持很好的应激状态。如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃，那么身体里的胰岛素越来越少，免疫力也会下降。

目前，

全球疫情累计确诊逾1039万，

在抗疫常态化的情况下，

运动不仅是为了减肥，

也是提高自身免疫力的好办法~

大家有数了伐？

对于当前的疫情，张文宏是怎么看的呢？

张文宏认为，中国的疫情防控做得很好，大家应该安心做事、努力干活。“不少人很焦虑，今天担心北京，明天担心哪个省，操这个心干嘛？只要我所在的城市没有病例，就不用你操心。当然，如果有病例进入医院，没有被发现出来，那医院的院长就下台了。你记住这点，医疗系统搭建的防线，是疫情防控最后也是最牢固的防线，这就是底线思维。我们有决心做到疫情防控的‘四个零’。”

对于全球疫情发展的趋势，张文宏表示，预测大多数不靠谱，这次疫情最大的特点是不可预测，专家的话也不是每次都对，这时候为啥还是要说？因为他会比一般人更早看到趋势。

张文宏认为，从目前来看，全球的疫情还没有封顶，4月全球专家交流时就提出，如果不能在有限时间内控制住疫情，1000万人次感染都很有可能，目前来看，破1000万人感染在7月已是必然。全球的一些大国家还在疫情传播平台期，向下趋势还没有形成。

第二波疫情会来吗？

在央视新闻《相对论》节目中，张文宏也说了：北京给我们做了一个榜样，非常清晰，中国会拒绝第二波。

中国拒绝第二波的做法就是，无论是输入性的，还是局部的反弹，我们都会快速反应，精准防控，不会允许有第二波出现。

我相信北京这一次疫情的防控也给我们更大的信心，中国不会有第二波，但是国际疫情的第二波有可能已经在展开，或者将来要展开，所以这个估计是可能性非常大的事件。

小侬总结下来就是：不必过分担忧，但也不能掉以轻心，保持良好的卫生习惯和生活方式，就是抵抗病毒最有利的武器！

【田小鱼综合编辑】

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