马拉松是一项高强度长距离的运动，

　　别说上了年纪的人，

　　就是很多年轻人也未必能跑下来！

　　可是在上海，

　　有一位阿姨从59岁开始

　　至今已经征服了90个全程马拉松！

　　这究竟是怎样做到的？！

　　今天小侬就来为你讲述

　　尹红阿姨跑马拉松的故事。

　　44岁遭遇“中年危机”

　　家住上海松江的尹红阿姨

　　在退休前是一名医务工作者。

　　也许是职业的关系，

　　让她格外注意保持身材。

　　1999年，尹红阿姨44岁。

　　当时的她还很年轻，

　　身材也保持得很好。

　　但她的内心开始充满危机感，

　　害怕中年女性基础代谢的

　　自然规律而发胖，

　　因而选择跑步来保持身材。

　　一开始，

　　她每次只能跑300-500米

　　就累得气喘吁吁了。

　　但她贵在坚持，

　　每次都循序渐进地增加跑量，

　　一跑就是15年。

　　59岁第一次参加半马

　　2013年10月，

　　尹红第一次参加尚湖半程马拉松，

　　最后成绩是1小时59分。

　　从此开启了她的马拉松生涯！

　　之后她又跑了两个半马，

　　两个21公里越野，

　　其中一个21公里越野还获得了

　　60岁年龄组女子第一名。

　　于是她对自己参加全马有了信心~

　　第二年2014年6月，

　　60岁的她在韩国济州岛完成了

　　人生中的第一个全马。

　　面对六月份的海岛热气候，

　　尹红阿姨没有退缩害怕，

　　用4小时44分跑完全程。

　　今年3月的2023无锡马拉松，

　　已经是她完成的第90个全马了。

　　在澳大利亚沙漠

　　尹红和她的跑友们围绕着

　　具有5亿年历史的石头奔跑的经历

　　更是令她难以忘怀。

　　“乌鲁鲁是艾尔斯岩。

　　这块红色巨石，

　　长约3千米，宽达2千米，高350米，

　　周长接近10千米。

　　围绕着艾尔斯岩奔跑，

　　远远地望着这块热情似火的巨石，

　　仿佛澳大利亚内陆的心脏在激烈的跳动。”

　　想象中，

　　60岁多的阿姨应该

　　应该都在养花弄草，带孩子，

　　跳跳广场舞了吧？

　　尹红阿姨却活出了不一样的姿态！

　　第90个马拉松最艰难

　　尹红阿姨说，无锡马拉松，

　　是她参加的第90个马拉松赛事，

　　也是承受心理压力最重的

　　一场马拉松赛事之一。

　　开跑前三个半月，

　　她被确诊为梨状肌综合征

　　（梨状肌综合征指的是坐骨神经

　　在梨状肌区域受到卡压所造成的疾病。）

　　引发了右侧臀部和大腿肌肉疼痛

　　使用了各种治疗方法，都收效甚微。

　　她也曾想过退赛，

　　但从踩线的那一刻开始

　　她还是咬着牙把42公里的漫长路程，

　　分解成5万到6万的步伐。

　　她说，

　　“我很佩服自己的意志力，

　　68岁的年龄，

　　能一直在赛道上奔跑”

　　“让我做你的眼”

　　尹红阿姨不仅自己跑马拉松，

　　她还坚持做公益

　　做“视障者跑者的眼睛”

　　提供陪跑服务。

　　在尹红长期陪跑的几名视障跑者中，

　　最大的四十多岁，

　　最小的是“90后”。

　　他们都爱叫她“红姐”。

　　“爱美让我自律”

　　是什么让她坚持

　　完成了90个全马赛事？

　　尹红阿姨表示：

　　应该是“爱美”的趋动力，

　　让我自律！

　　30多年来，

　　尹红阿姨一直保持着

　　166身高/54-55公斤体重不变。

　　为了保持住这一理想体重，

　　她控制饮食，坚持运动，

　　对此她颇为自豪。

　　她说：

　　跑马拉松，我只是用来检阅自己的健康，用马拉松带我旅行看世界，用马拉松保持我年轻的身体状态和心理状态。我用我自己的独特方式，诠释马拉松的意义，赋予自我人生的挑战精神！

　　我也会想跑好一点的成绩，但从不刻意追求成绩，我只求安全完赛，平安喜乐。

　　有网友感慨，

　　人到了40岁以后，

　　没什么事是容易的，

　　除了容易发胖！

　　所以阿姨的自律人生

　　才更加让人佩服。

　　或许人生就像跑马拉松，

　　不必像百米冲刺，

　　一心只想着追赶和超过别人。

　　因为我们拼的是耐性，不是速度

　　保持好自己的节奏，

　　才能坚持跑到终点。

　　【侬好上海 ·田小鱼综合编辑】

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