过年在家

　　你大部分时间都用来干嘛？

　　许多人的回答一定是：看手机~

　　春眠不觉晓，醒来玩手机。

　　举头望明月，低头玩手机。

　　亲朋好友如相问，就说我在玩手机。

　　以前年轻人整天玩手机

　　经常会被父母唠叨：

　　从早到晚看手机

　　眼睛都要坏脱了！

　　现在…情况好像倒过来了？

　　老年人的网瘾也不小！

　　抖音、拼多多、各种群、小视频…

　　经常也是沉迷手机一整天！

　　讲也讲不听……

　　不过

　　小侬真的要提醒大家

　　今年情况比较特殊

　　许多人感染了新冠

　　前不久才刚刚“阳康”

　　各项机能都需要恢复

　　身体一定要多爱惜！

　　尤其要注意眼睛的健康

　　已经有不少人

　　在感染之后出现眼睛不适的症状

　　医学研究显示

　　新冠病毒很可能存在眼部趋向性

　　会攻击眼睛！

　　前不久，上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）的医生们在门诊中，发现一些感染新冠病毒的患者，他们除了感冒、发烧和咳嗽外，还出现了眼睛痛的症状。

　　医生表示，新冠病毒感染可累及角膜，引起炎症；另一方面，感染新冠病毒后人体免疫力下降，也可能诱发激活潜藏在角膜的病毒。

　　“我阳后眼睛又红又肿，畏光、流泪不止”“我发烧好了以后左眼磨、怕光很明显”更有严重者甚至出现了视物模糊、视物变色的情况

　　春节沉迷手机的家人们

　　医生建议来了！

　　↓↓↓

　　①不要用手揉眼睛

　　②尽量不要佩戴任何类型隐形眼镜

　　③避免长时间用眼！

　　手机虽好玩

　　眼睛的健康却更宝贵！

　　春节假期里

　　大家玩手机要注意别过度哦~

　　如果眼睛不适的症状加重

　　还是要及时去就医哦~

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　　经历过新冠感染

　　许多人都体验了浑身骨头痛有多惨

　　有一副好骨头多重要！

　　那么你知道

　　长时间低头玩手机

　　颈椎有多遭罪吗？

　　↓↓↓

　　侬晓得伐？

　　当你挺胸抬头时，

　　脖颈只需要承受5公斤的重量。

　　但当你低头看手机时，

　　你的脖子就需要

　　承受25-30公斤的重量！

　　低头时就是这样↓↓↓

　　想象一下你的脖子上

　　挂着11瓶大可乐

　　那滋味可真够酸爽的！

　　那还有没有办法

　　让大家愉快地玩手机？

　　当然有！

　　其实

　　正确姿势的核心就三个字：

　　别/低/头

　　教你三招，一定派得上用场↓↓↓

　　第一招

　　奥特曼式

　　并不是让大家变身奥特曼，

　　不过这个“发激光动作”

　　大家可以试一试

　　很接近用手机的正确姿势——

　　动作要领：

　　脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；

　　左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）；

　　最重要的是别低头。

　　第二招

　　读书式

　　“奥特曼”的姿势肯定有人

　　嫌手撑着太吃力，

　　我们也可以借助桌子

　　或者可以倚靠借力的地方。

　　动作要领：

　　手肘放在桌子上

　　脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度

　　最重要的是别低头。

　　第三招：

　　上道具（没有式）

　　善于使用工具

　　是人与动物的最大区别，

　　所以…

　　有手机支架的千万别浪费，

　　赶紧用起来，

　　解放双手和脖子，就像这样

　　动作要领：

　　老规矩，支架要调到眼睛的高度

　　最重要的是别低头

　　又有人要说了，

　　我就喜欢躺在被窝里

　　仰头玩手机

　　又暖和还不伤脖子

　　这里，小侬要提醒你以下2点！

　　平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。

　　建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。如果手肘累了，可以用被子垫在手肘。

　　还有就是

　　小心手机砸到脸上

　　春节玩手机的正确姿势

　　大家都get了吗？

　　最后，小侬祝大家

　　都能度过一个祥和的春节

　　扬眉“兔”气，健康平安！

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