每到夏天

就忍不住老是想喝饮料

甜甜的

清凉的

冰镇的

喝完整个人都解暑了~

燃鹅……

饮料让身体感到舒服只是表面假象

如果不加节制地喝多了

对身体百害而无一利！

如今市面上的各种饮料

有些是含糖的

有些则宣称不含糖

那么这些饮料喝下去

对体内血糖会有怎样的影响？

专业测评马上告诉你结果！

最近

在浙江大学医学院附属第一医院

内分泌科和营养科专家

对18款热门饮料做了测评

实验员首先挑选了四款

销量较高的饮料进行升糖测试

分别是

【可口可乐】

【零度可乐】

【元气森林白桃苏打气泡水】

【阿萨姆奶茶】

4位平时血糖完全正常的青年医生

作为志愿者参与了试验

▽

Step1：抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖

Step2：4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉200ml饮料

Step3：半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖

前后血糖值对比来了！

志愿者（化名）	选取饮料	含糖量	测前血糖值	测后血糖值
方方	可口可乐	10.6g/100ml	5.9	7.6
帆帆	阿萨姆奶茶	9.2g/100ml	5.9	7.3
洁洁	白桃苏打水	3.8g/100ml	4.7	4.9
菲菲	零度可乐	0g/100ml	5.4	5.4

结果显示：

喝可口可乐的志愿者，半小时内血糖上升了1.7；

喝阿萨姆奶茶的，血糖上升了1.4；

喝白桃苏打水的，血糖上升了0.2；

喝零度可乐的，血糖没有变化。

这个结果很明显了！

说明含糖量越高的饮料，对血糖升高的影响更显著！

专家强调：

糖尿病患者尽量不要摄入含糖饮料！

普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。

接下来这个测评结果

就更令人惊讶了！

含糖量最高的饮料竟是TA？！

测评结果揭晓！

这18种饮料的含糖量见下图↓

折算成方糖数

简直令人震惊！

看看有没有你经常喝的呢？

（点击可看大图） 

万万没想到

含糖量最高的

竟然是它们！

 

排名第一的柠檬茶

严格来说不单单是“茶”

更是“糖水”

一瓶含有近15块糖！

OMG！

含糖量最高的“前三强”梯队来了！

乳酸菌饮料也令人大跌眼镜！原来它是含糖量“爆表”的隐形冠军！

平均每100毫升乳酸菌饮料含糖量已超过15g，市面上的乳酸菌饮料一般是350~380毫升，含糖量已经接近13块糖。

如果是一瓶500毫升的乳酸菌饮料，相当于喝下了17~18块方糖！

专家再次提醒大家，夏天解暑的最佳饮料还是凉白开！

快看看你常喝的饮料上榜了没？

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【小主综合编辑】

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